A TRX Suspension Trainig eszközt eredetileg az amerikai haditengerészet elit alakulatai részére fejlesztették ki, de mára, a fitness ipar egyik legnépszerűbb és legsokoldalúbban használható eszközévé nőtte ki magát, szaklapok által igazolva, a funkcionális tréningek éllovasa lett, ezért egyre nagyobb teret kap a gyógytornában és a rehabilitációs edzésekben is. A rögzített, felfüggesztett eszközzel saját testsúlyodat használva mellőzheted a súlyokat és a gépeket, az ellenállást könnyedén növelheted vagy csökkentheted. Kiválóan fejleszthető vele az erő, állóképesség, a mozgáskoordináció és erősíti a core izmokat. Azon sportok egyike, mely a legnagyobb mértékben égeti a kalóriákat, ami tovább folytatódik az edzések befejeztével is.

TRX edzések

Hétfő, Kedd, Csütörtök, Péntek 18-19-20 órától
Szerdán 17-18-19-20 órától
Szombaton 8 órától

Az edzésekre bejelentkezés szükséges
Helyszín: Flesch Károly Kulturális Központ.

TRX-Piller Róbert személyi edző, TRX Suspension Instructor tel: +3630542-5152
Piller Kata okleveles sportoktató, TRX Suspension Instructor, Gymstick Instructor

Gymstick

A Gymstick egy zenére végzett komplex edzésprogram, amely a test minden izmát megmozgatja. Az eszköz egyszerű szénszálas botból és a hozzá tartozó különböző erősségű gumikötelekből áll. A gyakorlatok gyorsan elsajátíthatók, ezért hamar fel tudsz csatlakozni a csapat többi tagjához. A Gymstickkel végzett edzés igénybe veszi ugyanúgy a mozgáskoordinációt, mint az erőt, az állóképességet. Feszessé teszi az izomzatot, a többféle instabil helyzet, a rotációs és asszimetrikus mozgások fejlesztik a core izmokat, megfelelő testtartást produkálva. Személyre szabottan 5 erősségi szintű eszköz áll rendelkezésre, amely fizikai állapottól függően választható. Fejlődésedet nyomon követheted többek között az egyre nagyobb ellenállással rendelkező eszközök használatával is. Kiváló zsírmobilizáló és cardio edzés, amellyel a test zsírtömegének csökkentése is elérhető. A Gymstick-kel végzett rendszeres edzés orvosolja a nem krónikus eredetű hát- derékfájdalmakat.

Gymstick edzések

Hétfő: 17 órától
Kedd: 17 órától
Szerda 18, 19 órától
Péntek: 17 órától
Szombaton 9 órától

Az edzésekre bejelentkezés szükséges
Helyszín: Flesch Károly Kulturális Központ.

Gymstick- Piller Kata okleveles sportoktató, TRX Suspension Instructor, Gymstick Instructor tel: +36304001269

IronBox

Az IronBox az ökölvívás technikai és erőnléti alapjaira épülő köredzéses mozgásforma, mely alsősorban funkcionális, saját testsúlyos erősítő elemeket ötvöz cross training jellgű erő-állóképesség fejlesztő feladatokkal.

Edzések

Hétfő 20:00 Szerda 17:00, Szombat 09:00 óra, illetve változó időpontokban.

Aktuális információk a FaceBook-on: Dontstop Club
https://www.facebook.com/pages/Dontstop-Club/515530528593548?fref=ts

Az edzésekre bejelentkezés szükséges

Helyszín: Flesch Károly Kulturális Központ.

Piller Róbert személyi edző, IronBox Instructor tel: +3630542-5152

Személyi edzés

A személyi edzés során kiemelten fontosnak tartjuk az individualitás elvét. Amennyiben szeretné edzését optimalizálni, állandó ellenőrzés alatt tartani, klubunkban lehetőség van rá. Az edzésterv az állapotfelmérés során kapott eredmények alapján kerül összeállításra, az igények és a szükségek figyelembe vételével. A személyi edzés, az edzésmunkán kívül, életmód tanácsadást is tartalmaz

KRT Kritikus Területek Tornája

A KRT edzés a Don´t stop Club saját fejlesztése, mely csak nálunk található meg. Kizárólag hölgyek számára alakítottuk ki speciális gyakorlatokkal. A kritikus területek elnevezés magába foglalja mindazon testtájak izomfejlesztését, amelyek a hölgyek számára kiemelkedően fontosak. Pl.: has-, farizom vagy tricepsz fejlesztése. Az edzések folyamán többféle eszközt is használunk, pl. súlyzók, gumigyűrűk, steppad – nem step aerobic. Nincs előre betanult koreográfia, nincsenek szökkenések, ugrások, mégis elérjük a magas intenzitást és az adott izomcsoportok kifárasztását. A KRT felgyorsítja az anyagcserédet, jelentős kalória utánégető hatása van, javítja az állóképességedet, tónusossá, feszessé teszi az izomzatodat.

KRT edzések

Csütörtökön 20 órától
Pénteken 19 órától
Szombaton 6:45 órától

Az edzésekre bejelentkezés szükséges
Helyszín: Flesch Károly Kulturális Központ.

KRT- Kritikus Területek Tornája- Piller Kata okleveles sportoktató, TRX Suspension Instructor, Gymstick Instructor tel: +36304001269

Galéria

KÉPGALÉRIA ALBUMOK

KÉPGALÉRIA

2017	0 db kép
Dontstop terem	2 db kép
Első album	6 db kép
KRT KRITIKUS TERÜLETEK TORNÁJA	2 db kép
Testösszetétel mérés Mosonmagyaróvár	1 db kép
dontstop club trx mosonmagyaróvár	8 db kép
gymstick mosonmagyaróvár Piller Kata	15 db kép
trx piller róbert olaszország	14 db kép

Kapcsolat

E-MAIL KÜLDÉSE

Azaz, „ne állj meg” ha célod van,
a tetteid vezérelnek,
ha nincs csak a kifogásokat keresed.

Filozófiánk:

Azaz, „ne állj meg” ha célod van,
a tetteid vezérelnek,
ha nincs csak a kifogásokat keresed.

Filozófiánk:

Alapelvünk, hogy a fejlődéshez tettek szükségesek, nem pedig, kerülőutak és kifogások. Az edzés alappillérei az Erő, az Állóképesség, és a Koordinációs képesség. Sosem állítunk lehetetlen feladatok elé, hanem részekre bontva megtanítjuk azokat. Számunka kiemelkedően fontos az individualitás elve ezért nem dolgozunk tömegekkel, mivel emberekkel foglalkozunk és nem pedig, számokkal. Ha szeretnél egy vidám, de ugyanakkor izzasztó órát eltölteni egy dinamikus csapat tagjaként akkor látogass el hozzánk.

Bejelentkezés:
Telefonon: +36304001269
Piller Kata

A Gymstick egy zenére végzett komplex edzésprogram, amely a test minden izmát megmozgatja. Az eszköz egyszerű szénszálas botból és a hozzá tartozó különböző erősségű gumikötelekből áll. A gyakorlatok gyorsan elsajátíthatók, ezért hamar fel tudsz csatlakozni a csapat többi tagjához. A Gymstickkel végzett edzés igénybe veszi ugyanúgy a mozgáskoordinációt, mint az erőt és javítja az állóképességet. Feszessé teszi az izomzatot, javítja a gyorsaságot. Személyre szabottan 4 erősségi szintű eszköz áll rendelkezésre, amely fizikai állapottól függően választható. Fejlődésedet nyomon követheted többek között az egyre nagyobb ellenállással rendelkező eszközök használatával is. Kiváló zsírmobilizáló és cardio edzés, amellyel a test zsírtömegének csökkentése is elérhető.

Edzéseket vezeti:
Piller Kata
Okleveles Sportoktató
TRX Suspension Instructor

Bejelentkezés:
Piller Kata: +36304001269

Bejelentkezés:
Telefonon: +36305425152
Piller Róbert

A TRX Suspension Trainig eszközt eredetileg az amerikai haditengerészet elit alakulatai részére fejlesztették ki, de mára, a fitness ipar egyik legnépszerűbb és legsokoldalúbban használható eszközévé nőtte ki magát. Alkalmazási területei erő, állóképesség fejlesztése és a mozgáskoordináció javítása. Hogyan észleled ezt a mindennapokban? Kevésbé leszel fáradékony, a mindennapok stresszhelyzeteit sokkal könnyebben kezeled, elmúlik az esetleges hátfájásod, fejfájásod.

TRX Suspension Training csoportos edzések

Helye: Flesch Károly Kulturális Központ jobb oldal folyosó végén.
Hétfőtől-Péntekig 18:00-tól 19:00-tól és 20:00-tól, Szerdán és Csütörtökön (12-16 éves korosztály számára ) 17:00-tól, Szombaton 08:00-tól
Edzéseket vezeti:
Piller Róbert
Diplomás Rekreációszervező és Egészségfejlesztő
TRX Suspension Instructor

Piller Kata
Okleveles Sportoktató
TRX Suspension Instructor
+36304001269

Bejelentkezés:
Telefonon: +36305425152
Piller Róbert

Intervall edzés: időtartama bemelegítéssel és nyújtással együtt kb. 1 óra 15 perc.

Zenére végrehajtott csoportos edzés, amely nagymértékben igénybe veszi az egész testet, de a lelket is. Egy tornaszőnyegen, egy kis ásványvízen, valamint egy jó adag elszántságon kívűl másra nincs hozzá szükség. Az edzés, erősítő, keringésfokozó és funkcionális gyakorlatokból áll. Amit várhatsz tőle: fokozott kalória felhasználás: 1 óra 15 perc alatt akár 1007 kcal (saját, helyben mért eredmény, nem pedig reklámfogás ), tartó izomzat erősödése, testtartás javulása, valamint a végén sikerélmény.

Maximum részvételi limit 25 fő

Piller Róbert: +36305425152